녹내장 초기증상 좋은음식 영양제 완벽정리

오늘은 세계 실명 원인 중 하나로 주목받고 있는 녹내장에 대해 알아보겠습니다. 특히 녹내장 초기 증상이 거의 없어 조기 발견이 어려운데요.

 

그렇기 때문에 녹내장이 많이 진행되기 전까지는 본인이 자각하지 못하는 경우가 많습니다. 소리 없이 시야를 잃어가는 시력 도둑이라고 불리는 이유도 이 때문입니다.

 

시신경은 눈과 뇌를 연결하는 중요한 역할을 하며, 손상되면 회복할 수 없습니다. 이런 특성 때문에, 녹내장은 조기 발견이 정말 중요합니다.

 

녹내장 초기증상

녹내장이란?

 

녹내장은 눈 속 압력(안압)이 상승하면서 시신경이 손상되고, 이로 인해 시야가 점차적으로 좁아지는 질환입니다. 증상이 심화되면 실명에 이를 수 있어 조기 발견과 치료가 중요합니다. 시야의 주변부부터 점차적으로 손상이 일어나기 때문에 초기에는 증상을 느끼지 못하는 경우가 많습니다.

 

 

녹내장 초기증상

 

녹내장의 초기 증상은 거의 없습니다. 대부분의 환자들이 병이 많이 진행될 때까지 특별한 증상을 느끼지 못합니다. 초기 단계에서 발견하지 못하면 시야 손상은 서서히 진행되어 실명에 이를 수 있습니다.

 

 

하지만 매우 예민한 사람들은 야간 시력 저하를 느끼기도 합니다. 이는 눈 속 막대 세포가 손상되기 시작하면서 어두운 환경에서의 시력이 떨어지기 때문입니다.

 

녹내장과 이름이 비슷해 혼동되는 안구 질환으로는 백내장이 있는데요. 사실 녹내장과 백내장과 발병 위치, 질환의 성격도 다릅니다. 백내장에 대해서 궁금하신 분들은 아래 포스팅을 확인해주세요.

 

백내장 증상이 궁금하다면?

백내장 증상이 궁금하다면?

 

녹내장 중기증상

중기 이상의 녹내장 환자는 시야의 일부가 좁아지는 것을 경험할 수 있습니다. 길을 걷다 다른 사람과 자주 부딪히거나, 도로 표지판을 놓치는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또 운전 중 사이드 미러를 확인할 때 고개를 돌려야 하는 불편함을 느낄 수도 있습니다.

 

 

급성 폐쇄각 녹내장

녹내장의 종류 중 급성 폐쇄각 녹내장은 안압이 갑자기 상승하며 머리 통증, 시력 저하, 눈의 극심한 통증을 동반합니다. 심한 경우 메스꺼움과 구토까지 유발할 수 있으며, 이는 응급 치료가 필요한 상태입니다.

 

녹내장에 좋은 음식

1. 당근

당근에는 비타민 A가 풍부하여 안구의 점막을 보호하고 눈이 건조해지는 것을 방지해줍니다. 비타민 A는 시각에 중요한 '로돕신'을 합성하는 데 필요한 성분으로, 오랜 시간 컴퓨터나 책을 보는 사람들에게 특히 유익합니다. 당근을 자주 섭취하면 녹내장을 예방하고 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.

2. 전복 껍데기

전복 껍데기에는 탄산칼슘, 마그네슘, 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있어 시력 개선과 안구 질환 예방에 효과적입니다. 특히 녹내장, 백내장, 결막염 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 전복 껍데기를 구워 차로 마시거나 육수로 활용하면 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

3. 아몬드

아몬드에는 비타민 E가 풍부하여 활성산소를 제거하고 세포 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민 A가 눈이 건조해지는 것을 막아주며, 야맹증 예방에도 효과적입니다. 마그네슘과 미네랄 성분은 눈 밑 떨림 완화에 도움이 됩니다. 하루에 20알 정도 섭취하는 것이 적당하며, 과다 섭취는 체중 증가를 초래할 수 있으니 주의가 필요합니다.

4. 블루베리

블루베리에는 항산화 성분인 안토시아닌과 베타카로틴이 풍부하여 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 특히 안토시아닌은 시력 개선과 안구 노화 예방에 중요한 역할을 합니다. 블루베리를 꾸준히 섭취하면 시력 보호와 눈 건강 유지에 도움이 됩니다.

녹내장에 나쁜 음식

녹내장을 예방하려면 눈 건강에 해로운 음식을 피하는 것도 중요합니다. 특히 정제된 설탕, 가공식품, 카페인이 많은 음료는 녹내장에 악영향을 미칠 수 있습니다. 커피, 탄산음료, 홍차 등의 과도한 섭취는 안압을 높여 녹내장을 악화시킬 수 있으니 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

 

녹내장에 좋은 영양제

1. 은행잎 추출물 (Ginkgo Biloba)

은행잎 추출물은 혈액순환을 개선하는 데 효과가 있어 녹내장 환자들에게 유익할 수 있습니다. 시신경 손상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다는 연구가 있으며, 눈 주위로 가는 혈류를 증가시켜 시각 기능을 지원합니다. 특히 초기 녹내장 환자들에게 유용한 보조제일 수 있습니다.

2. 오메가-3 지방산

오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 눈의 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 특히 EPA와 DHA 같은 오메가-3 성분이 눈의 건강을 보호하고 시신경의 손상을 막는 데 기여할 수 있습니다. 녹내장 환자에게는 꾸준한 오메가-3 섭취가 중요합니다.

3. 루테인과 제아잔틴

루테인과 제아잔틴은 강력한 항산화제로, 눈의 황반을 보호해 주는 역할을 합니다. 특히 시력 유지와 눈의 노화 방지에 효과적이며, 녹내장으로 인한 시력 손실을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 성분들은 녹황색 채소나 계란 등에서도 얻을 수 있지만, 영양제로도 보충 가능합니다.

4. 비타민 C

비타민 C는 항산화 작용을 통해 눈의 세포를 보호하고, 녹내장으로 인한 눈 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 콜라겐 합성에도 관여해 눈의 결합 조직을 강화하며, 눈의 압력을 낮추는 데에도 기여할 수 있습니다.

5. 마그네슘

마그네슘은 혈관을 확장하고 근육을 이완시켜 혈류를 개선하는 효과가 있습니다. 이는 녹내장 환자에게 도움이 될 수 있으며, 특히 혈압 조절에 긍정적인 영향을 미쳐 눈의 압력 관리에 유익합니다.

 

녹내장 예방을 위한 생활 습관

 

 

1. 눈의 휴식: 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하면 눈에 피로가 쌓일 수 있으므로, 20분마다 20초씩 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬게 해주세요.
2. 적절한 안구 압력 관리: 규칙적인 운동과 스트레스 관리는 안압을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.
3. 정기적인 안과 검진: 녹내장은 초기에는 증상이 없기 때문에, 정기적인 안과 검진으로 조기 발견이 중요합니다.
4. 적절한 수면 자세 유지: 옆으로 누워 자면 눈에 압력이 가해질 수 있으니, 되도록 똑바로 누워서 자는 것이 좋습니다.

녹내장은 누구에게나 발생할 수 있는 질환으로, 나이와 관계없이 주의가 필요합니다. 정기적인 안과 검진을 통해 조기 발견하는 것이 녹내장으로 인한 시력 손상을 막는 가장 좋은 방법입니다.

 

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